A Postura perfeita não depende de esforço constante
Descubra como conquistar uma postura confiante, elegante e natural sem precisar fazer “peito de pombo” ou viver se corrigindo e muito muuuuito mais!
Veja o que você vai aprender:
Como sustentar uma postura bonita e confortável mesmo quando você não está pensando nisso, para que ela apareça de forma natural no seu dia a dia.
Metodologia dos 3 pilares para a boa postura na prática, com exercícios que englobam tudo o que você precisa para ter uma boa postura, sem complementos.
Como mudar seus hábitos para que a sua postura continue perfeita mesmo após terminar o curso.
O segredo por trás dos movimentos leves e elegantes — e como você pode ativar essa fluidez sem precisar ser bailarina.
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Eu sei, você já tentou melhorar sua postura sozinha, forçando o peito pra frente, contraindo o abdômen, tentando lembrar de se ajeitar a todo momento. Mas no fim do dia, está tudo igual — corpo tenso, toda encurvada e aquela sensação de que nada vai mudar a imagem que você passa para o mundo.
Isso acontece porque a maioria das soluções são superficiais. Elas focam só na estética ou só na força, e esquecem que postura é resultado de três pilares: consciência, força e alongamento.
Sem isso, qualquer mudança dura pouco.
Com isso, sua postura muda para sempre — de forma natural e sem esforço constante.
E o melhor: em apenas 3 semanas, você já vai sentir no corpo (e ouvir dos outros) o impacto dessa nova presença.
Da mesma forma que a postura dos sonhos foi conquistada por essas alunas que aplicaram os meus protocolos:
Agora, é a sua vez de ter a postura que sempre quis.
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O Lapida foi cuidadosamente pensado para ser um guia prático. Com exercícios simples, mas profundamente eficazes, você vai entender e dominar sua postura como nunca ninguém te ensinou. Sem precisar de equipamentos, sem depender de aulas eternas ou técnicas que só funcionam na teoria.
Veja o que você vai aprender nas primeiras 3 semanas:
Introdução à postura perfeita e alinhada
Movimente-se certo no dia a dia com leveza
Práticas essenciais para postura confiante
Protocolo 21 dias de exercício: postura do zero ao ideal
Depois você poderá continuar lapidando a sua comunicação com os módulos:
Bases da linguagem não verbal
Oratória: se comunique com clareza
Método IEC – Identidade expressiva corporal
Guia definitivo da confiança
Comunicação e persuasão: aprenda a se relacionar
Como andar com saltos e se movimentar com elegância
Além desses conteúdos diretamente relacionados à Postura e comuniacação, você terá acesso imediato
Sofisticação
Amadurecimento
Rotina e organização
Skincare coreana
Massagem facial
Amarrações de lenço de seda
Penteados e finalizações
Cuidados com os cabelos
Guia de estilo
Sistema Kibbe
Make clássica
Closet cleaning
Etiqueta à mesa
Mesa posta
Amor e relacionamento
Instagram elegante
Comportamento em eventos
Sobre amizades
Presença marcante
Feminilidade
Ballet adulto iniciante
Musculação para a postura
Pilates em casa
Como ser culta e interessante
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Além disso você terá acesso
A comunidade no telegram para troca de aprendizagem, interação entre mulheres com os mesmos objetivos, fazer amizades e ainda tirar dúvidas diretamente com a Juliana.
Ao clube do livro do Lapida.
E conteúdos novos todos os meses.
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Veja o que as alunas estão dizendo sobre o Protocolo de exercícios e aulas do Lapida:
Agora, é a sua vez de ter a postura que sempre quis.
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Com quem você vai aprender
Muito prazer, sou Juliana Bertelli, comecei no Instagram no final de 2019 falando sobre pilates, migrei para postura e no final de 2020 comecei a falar sobre postura e comunicação corporal elegante misturando todas as minhas áreas de formação. Fui pioneira no tema na internet, aliás.
Eu entrei no ballet aos 4 anos de idade porque sempre amei, fiz minha formação como bailarina clássica pelo metodologia cubana e a vaga nova (russa), tirei meu drt (DRT: 0039057/SP) aos 15 anos, fiz minhas formações como professora de ballet pela metodologia cubana de ensino e dançava profissionalmente, também comecei a dar aulas nessa idade.
Fiz faculdade de licenciatura em artes com habilitação em dança pela Faculdade Paulista de Artes, onde aprendemos tanto a parte física (como funciona o corpo, como previnir lesões, etc) quanto a parte artística (como se expressar, etc). Foi nesse momento que fiz minhas formações em pilates clássico e moderno, studio e solo e gravity pilates.
Aos 21 anos abri meu studio de pilates e fechei no final de 2020 para trabalhar apenas online. Desde então foram milhares de alunas com uma postura transformada, por meio do meu método e da minha visão de postura, que une tanto a saúde física e mental quanto a comunicação, tanto a beleza quanto a confiança e a elegância
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